Langsung ke konten utama

4 Alasan Tubuh Tetap Perlu Kalsium di Masa AKB oleh - jasahomecare.xyz

Halo sahabat selamat datang di website jasahomecare.xyz, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar 4 Alasan Tubuh Tetap Perlu Kalsium di Masa AKB, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membacaSelama masa adaptasi kebiasaan baru (AKB), tubuh tetap memerlukan nutrisi seimbang dalam melawan penyakit. Nutrisi memegang peranan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satunya, konsumsi kalsium bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Alasan dan manfaat kalsium perlu dikonsumsi pada masa AKBJangan lupa untuk menyertakan makanan yang memiliki kandungan kalsium setiap harinya. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memberi imbauan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang di tengah pandemi COVID-19. Salah satu mineral yang tetap perlu dikonsumsi adalah kalsium. Kalsium tentunya memegang peranan penting bagi kesehatan setiap orang. Berikut beberapa makanan sumber kalsium yang bisa Anda konsumsi:Susu, keju, dan…

5 Masalah Kesehatan yang Mengintai Freelancer dan Cara Mengatasinya oleh - jasahomecare.xyz

Halo sahabat selamat datang di website jasahomecare.xyz, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar 5 Masalah Kesehatan yang Mengintai Freelancer dan Cara Mengatasinya oleh - jasahomecare.xyz, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Sejumlah orang lebih memilih menjadi freelancer alias pekerja lepas daripada bekerja di kantor. Menjadi tenaga lepas memang menyenangkan bagi sebagian orang. Waktu kerja yang fleksibel, dapat bekerja di mana saja, dan terkadang tidak harus selalu mengikuti rapat-rapat yang tidak produktif. Namun, bukan berarti menjadi freelancer tidak ada masalah tersendiri. Masalah tetap ada, salah satunya terkait kesehatan. Yuk, cari tahu masalah dan cara menjaga tubuh dari masalah kesehatan yang kerap dialami sebagai freelancer.

Masalah dan cara menjaga kesehatan sebagai freelancer

Bekerja sebagai tenaga lepas memang memiliki sukacitanya sendiri. Akan tetapi, apabila tidak cermat, ada masalah kesehatan yang bisa mengincar. Simak masalah dan cara menjaga kesehatan sebagai seorang freelancer.

Bekerja sendirian

Beberapa orang memang gemar menghabiskan waktu sendirian. Namun, untuk sejumlah orang yang gemar bersosialisasi, hal ini dapat memicu perasaan kesepian. Terus-menerus merasa kesepian membuat orang stres. Stres yang berlarut pun dapat mengganggu kesehatan mental seorang freelancer.

Maka dari itu, luangkan waktu untuk berinteraksi dengan keluarga dan teman, terlepas Anda gemar menghabiskan waktu sendirian atau tidak. Momen menyenangkan dengan teman dan keluarga pun dapat menjadi cara menjaga kesehatan mental sebagai freelancer.

Jam tidur berantakan dan kurang istirahat

Bekerja di tempat yang nyaman, seperti rumah memang menyenangkan. Namun, hal ini juga dapat memicu kebiasaan, seperti menunda pekerjaan atau tidak peduli sudah berapa lama Anda bekerja. Alhasil, sejumlah pekerja lepas terkadang kerap memiliki jam tidur yang kurang baik.

Beberapa harus tidur larut malam dan bangun di pagi hari untuk mengikuti rapat yang diminta oleh klien. Jam tidur menjadi berantakan, kebutuhan istirahat yang cukup jadi tidak terpenuhi. Kekurangan istirahat telah sering menjadi pemicu masalah kesehatan fisik maupun kejiwaan.

Sebagai freelancer, Anda dapat menjaga kesehatan dengan tetap mengatur waktu dan berapa lama harus bekerja. Kemudian, bila sudah tahu durasi tidur yang dibutuhkan tubuh, lanjutkan berdisiplin dalam mengikuti jadwal supaya jam tidur tidak terganggu.

Postur tubuh yang kurang baik

postur tubuh ideal

Salah satu keuntungan bekerja di kantor adalah, sebagian perusahaan memiliki standar lingkungan kerja yang sehat. Contohnya, menyediakan meja dan kursi ergonomis. Ergonomis dalam artian peralatan yang dibuat untuk menjaga kesehatan fisik penggunanya, seperti kursi dengan tinggi yang dapat disesuaikan atau memiliki dukungan untuk bagian pinggang.

Hal ini belum tentu berlaku di ruangan rumah tempat bekerja atau kedai kopi favorit Anda. Terlalu lama duduk di kursi yang tidak nyaman dapat membuat postur tubuh menjadi kurang baik. Menciptakan lingkungan kerja yang nyaman dapat menjadi cara menjaga kesehatan sebagai freelancer. Caranya dengan:

Fisik yang tidak aktif

Kebanyakan pekerja lepas menghabiskan waktu bekerja dari rumah dan tidak perlu berjalan ringan ke halte bus atau mencari transportasi. Hal ini membuat fisik seseorang menjadi tidak aktif. Fisik yang tidak aktif dapat memicu nyeri pada anggota tubuh, bahkan menjadi faktor risiko masalah jantung.

Supaya tubuh tetap sehat, luangkan waktu sedikitnya 5 menit di setiap jam kerja untuk beranjak dari tempat kerja. Di 5 menit tersebut, Anda dapat minum supaya tubuh tetap terhidrasi. Bisa juga melakukan peregangan atau stretching.

Apabila lebih banyak menghabiskan waktu kerja menggunakan laptop, lakukan stretching yang fokus pada pinggang dan punggung untuk meredakan rasa lelah di area tersebut. Pada jam istirahat, jalan kaki ringan keliling area rumah juga berguna untuk menjaga kesehatan sebagai seorang freelancer.

Cemas karena ketidakpastian

Seorang pekerja lepas belum tentu selalu memiliki jumlah klien yang terus bertambah setiap bulannya. Ada waktu sibuk dengan banyak pekerjaan yang harus dilakukan, ada juga waktu ketika sedang sepi pekerjaan. Penghasilan pun menjadi tidak menentu.

Mengingat jumlah penghasilan yang beragam tiap bulannya, cara terbaik jelas mengelola keuangan dengan baik, seperti memastikan kebutuhan dasar terpenuhi. Salah satu kebutuhan dasar menurut Abraham Maslow adalah kebutuhan akan keamanan yang mencakup kesehatan.

Oleh karena itu, supaya tetap terlindungi secara finansial ketika terserang penyakit, pekerja lepas dapat melirik asuransi kesehatan. Dengan begitu, diri tetap terproteksi ketika terjadi hal yang tidak diinginkan. 

Asuransi kesehatan dengan proses pembelian yang mudah dapat menjadi pilihan tepat mengingat cara kerja para freelancer yang dinamis. Pastikan pilihan jatuh pada asuransi yang bermanfaat lengkap dan terjangkau. Dengan begitu, Anda terlindungi dari risiko finansial tanpa harus merogoh kocek dalam.

Itulah tadi informasi mengenai 5 Masalah Kesehatan yang Mengintai Freelancer dan Cara Mengatasinya oleh - jasahomecare.xyz dan sekianlah artikel dari kami jasahomecare.xyz, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Kerja Baking Soda untuk Membantu Memutihkan Gigi oleh - jasahomecare.xyz

Halo sahabat selamat datang di website jasahomecare.xyz, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar Cara Kerja Baking Soda untuk Membantu Memutihkan Gigi oleh - jasahomecare.xyz, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membacaMemiliki gigi yang sehat dan putih merupakan idaman semua orang. Tak hanya alasan kesehatan, gigi yang putih dapat membuat Anda lebih percaya diri. Cara menjaga agar gigi tetap putih yang paling sederhana adalah dengan rutin menggosok gigi. Namun, terdapat cara lain yang dipercaya dapat membantu memutihkan gigi, yaitu dengan menggunakan baking soda. Bagaimana bisa baking soda digunakan untuk membuat gigi jadi lebih putih? Ini dia penjelasan yang perlu Anda tahu.Efektivitas penggunaan baking soda dalam pasta gigiBeberapa penelitian telah meninjau kandungan baking soda dalam pasta gigi dan menghasilkan kesimpulan yang positif termasuk manfaatnya untuk membantu memutihkan gigi. Salah satunya adalah jurnal yang diterb…

Peran Penting Nutrisi untuk Kurangi Dampak Stunting pada Anak oleh - jasahomecare.xyz

Halo sahabat selamat datang di website jasahomecare.xyz, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar Peran Penting Nutrisi untuk Kurangi Dampak Stunting pada Anak oleh - jasahomecare.xyz, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membacaStunting merupakan salah satu kondisi anak mengalami masalah pertumbuhan dan perkembangan di awal kehidupannya yang bisa jadi disebabkan oleh asupan nutrisi yang buruk. Nutrisi memiliki peran vital untuk mendukung tumbuh kembang anak apalagi jika si kecil sempat mengalami stunting. Dampak stunting pada anak pun tidak dapat dianggap sepele. Lebih lanjut, berikut beberapa dampak stunting dan peran nutrisi pada anak yang perlu Anda ketahui.Mengenal dampak merugikan dari stunting anakBerdasarkan data dari WHO, terdapat sekitar 144 juta anak di bawah umur 5 tahun mengalami stunting di seluruh dunia. Seringkali, stunting terjadi pada 1000 hari pertama kehidupan anak.Stunting tidak hanya berdampak pada kesehatan…